“다이어트 중 먹방 본다?”…오히려 덜 먹게 된다는 연구 [바디플랜]

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最后,전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.

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关于作者

黄磊,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

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